关注睡眠别让失眠成为宝宝健康杀手

2019-09-14 08:46:06 来源: 兰州信息港

  宝宝今天3岁11个月11天了。宝宝的身体机能得到了很好的发展,吃得好睡得好,平时好动变得喜欢跑跑跳跳,正是处于活泼可爱的时间段,这个时候妈妈要注意不让宝宝在活动中受伤,同时也要关注一些会影响宝宝健康的问题。很多宝宝可能会出现失眠的问题,小儿失眠既困扰妈妈,也不利于宝宝的成长。

  宝宝运动量变大,身体机能开始发育

  三岁宝宝身体变得很棒,已经能够自己爬上米高的滑梯,再滑下来。这个时期的宝宝因为在平日的运动增多,到了晚上可能就很容易入睡,但有些宝宝却有了例外,变得入睡困难,出现了失眠的症状,不仅会损害宝宝的身心健康,还会让妈妈觉得困扰,其实导致宝宝失眠的原因有很多。妈妈在平时应该注意让宝宝不陷入失眠的危险中。

  不要采取让宝宝不良入睡的方式

  幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。所以应尽量避免采取让宝宝不良入睡的方式。

  给宝宝营造舒适良好的睡眠环境

  入睡的环境是很重要的,宁静舒缓的环境可以促进宝宝的睡眠,同时给宝宝一种心理暗示,可以搭配橘黄色的灯光,让宝宝觉得具有安全感,要让宝宝睡在舒适的卧床上,让宝宝舒服入睡。

  要关注宝宝对于睡眠可能出现的恐惧

  宝宝有时候会因为不了解而对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将 睡眠 与 死亡 混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

  饮食均衡,保持身体健康

  不要让宝宝接触那些容易导致失眠的食物,像是咖啡,可乐和茶等,这些含有咖啡因的食物会对大脑造成刺激让宝宝过于兴奋而难以入睡,平时保持宝宝吃到均衡的饮食,同时晚上不要让宝宝吃得太少或者太饱,这也有可能会直接导致宝宝失眠,另外,疾病也会导致失眠,要让宝宝保持身体健康。

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