产后次来月经前应做什么准备

　　在产后恢复的过程中，不少妈妈都很关心产后多久回来月经，很关心产后次来月经会有什么症状，希望对此都一个完整的了解并为产后次来月经做好相应的准备。

　　在恢复的过程中，不少妈妈都很关心产后多久回来，很关心产后次来月经会有什么症状，希望对此都一个完整的了解并为产后次来月经做好相应的准备。

　　次产后例假来临前应做什么

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

　　2、准备好。产后次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。

　　、注意卫生，勤换和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持通畅。

　　血热的妈妈饮食要点：前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、等，忌食生冷瓜果。

　　产后食谱推荐：

　　大枣牛筋花生汤

　　材料：

　　牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，油、精各适量。

　　制作方法：

　　1、牛蹄筋洗净，切成块;花生米、大枣洗净。

　　2、沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟时，加入植物油、精盐调味即可。